Stunde 01

Stunde 01: Einführung ins Bouldern

Material/Wand

Abbildung Lernzonenmodell, Kreppband, Seil
leichte Routen

Tagesziel

Fähigkeiten der Gruppe und Gruppendynamik eruieren, Gruppe spielerisch ins Bouldern einführen, Sicherheitsaspekte kennenlernen, Erfahrungen sammeln und reflektieren

Übungen

Jurtenkreis, Aufwärmen, Einführung ins Bouldern

Alternativübungen: Klatschimpuls, Blindes und sehendes Wahrnehmen

Startphase

Thema: Einführung und Therapeutische Grundhaltung

Einführung

Therapeut*innen stellen sich vor, kurze Erklärung des Stundenablaufs, Duzen vs. Siezen, Einzelgespräche, Umgang mit Störungen, auf die Grenzen achten.

Vorstellungsrunde

Wer bin ich? (Name und Lebensumstände) Warum bin ich hier? Was erhoffe ich mir von der Gruppe?

Jedem ein Namensschild aus Kreppband auf die Brust kleben (Willkommen xy).

Therapeutische Grundhaltung

Lernzonenmodell

Bouldern als Übertragungsmöglichkeit/Brennglas: Probleme aus dem Leben zeigen sich in den Übungen, hier können wir in einem geschützten Rahmen ausprobieren, anders damit umzugehen als bisher.

Aktive Phase

Gruppenübung

Jurtenkreis

Überleitung auf die Funktion der Gruppe: Ihr habt die Erfahrung gemacht, dass die Gruppe euch hält und trägt. Es ist auch beim Bouldern ganz wichtig, dass alle aufeinander achten.

Aufwärmen

Aufwärmen in der Gruppe

Optional: Gruppenritual einführen. Teilnehmende bilden einen Kreis, fassen sich an den Händen und zählen von 3 runter. Dann springen sie in die Luft, bringen die Arme mit Schwung nach oben und rufen laut „Bouldern, Yeah!“.

Boulderübung

Einführung ins Bouldern

Aufteilen in Kleingruppen

Sicherheitsregeln und erste Bouldererfahrungen.