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Manual für Therapeut*innen

Herzlich willkommen!

Das Online-Manual zur Boulderpsychotherapie (BPT)

Das Manual richtet sich an Therapeut*innen, die erfahren sind in der Behandlung psychischer Störungen, die außerdem Kletter- bzw. Bouldererfahrung in der Betreuung von Gruppen haben und die Boulderübungen in ihre Therapie integrieren möchten. Grundlegend für die Durchführung sind also vertiefte Kenntnisse zum Krankheitsbild Depression und Erfahrungen in der Behandlung psychischer Störungen, sowie gleichzeitig ausreichende eigene Kletterfähigkeiten und vertiefte Kenntnisse der Sicherheitsregeln beim Bouldern.

Bei der Durchführung der Boulderpsychotherapie sollte deshalb mindestens eine Person im therapeutischen Team berechtigt sein zur Behandlung psychischer Störungen (z.B. Approbation als psychologische/r Psychotherapeut/in) und mindestens eine Person zur Leitung von Kletter- oder Bouldergruppen (z.B. DAV Kletterbetreuer/in, Klettererfahrung Grad 7 UIAA).

Kerninhalte des Manuals sind:

  • Einführung in das Konzept der Boulderpsychotherapie
  • Beschreibung des Ablaufs und aller Inhalte der 10 einzelnen Sitzungen im evaluierten Gruppenkonzept
  • Übungskatalog mit allen enthaltenen Achtsamkeits-, Entspannungs-, Gruppen- und Boulderübungen sowie Zusatzmaterial

Konzept

Hier bekommen Sie eine Einführung und einen Einblick in den Ablauf der Therapie.

Stunden

Hier finden Sie alle Beschreibungen der einzelnen Stunden inklusive Materialien.

Übungen und Zusatzmaterial

Hier finden Sie die einzelnen enthaltenen Übungen sortiert nach Boulderübungen, Gruppenübungen sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Zusatzmaterial und Stundenthemen.

 


Modulübersicht

Hier erhalten Sie einen kurzen Überblick über die Inhalte der einzelnen Stunden.

Stunde 01
Achtsamkeit-
StundenthemaEinführung und Therapeutische Grundhaltung
Übungen

Jurtenkreis, Aufwärmen, Einführung ins Bouldern                                                                  

AlternativübungenKlatschimpuls, Blindes und sehendes Wahrnehmen
WandLeichte Routen und Traversen
MaterialLernzonenmodell, Kreppband, Seil
Entspannung-

Stunde 02
Achtsamkeit5-4-3-2-1
StundenthemaKörpergefühl und Körperschwerpunkt
ÜbungenKlatschimpuls, Aufwärmen, Balanceübungen, Traverse mit Fokus Schwerpunktverlagerung, Expressen-Transport
AlternativübungenPanierter Peter, HoHo HaHaHa
WandTraverse mit vielen Griffen und Tritten, idealerweise an geneigter Wand
Material10 Expressenschlingen oder andere Objekte
EntspannungDer Baum

Stunde 03
Achtsamkeit5-4-3-2-1
StundenthemaUmgang mit eigenen Grenzen
ÜbungenAufwärmen, Balanceübungen, Falltraining, Krake                                                                     
AlternativübungenSchattenklettern
WandRoute mit großen Griffen, die sich zum Eindrehen eignet
MaterialPferdemetapher, Kreppband
EntspannungDer Baum

Stunde 04
Achtsamkeit5-4-3-2-1
StundenthemaErwartungen und Ansprüche
ÜbungenAufwärmen, SMART Bouldern
AlternativübungenWäscheklammern-Transport
WandIndividuelle Routen im aktuellen Schwierigkeitsgrad
MaterialSMART-Modell
EntspannungDer Baum

Stunde 05
AchtsamkeitBody Scan
StundenthemaSelbstwirksamkeit, Leistung und Stolz
Übungen

Aufwärmen, Boulder kleben, Elimination                                                

Alternativübungen-
WandTraverse mit vielen Griffen und Tritten
MaterialKlebeband/Tape
EntspannungDer Berg

Stunde 06
AchtsamkeitBody Scan
StundenthemaSelbstwert
Übungen

Aufwärmen, Hindernisparcours                                                             

Alternativübungen-
WandTraverse mit vielen Griffen und Tritten
MaterialObjekte, mit denen ein Parcours gestaltet werden kann (z.B. Tücher, Strohhalme, Tape,…)
EntspannungDer Berg

Stunde 07
AchtsamkeitBody Scan
StundenthemaAngst und Vertrauen I
Übungen

Aufwärmen, Schule des Vertrauens, Ampel und Achtsamkeit                                                               

Alternativübungen-
WandIndividuelle Route im aktuellen Schwierigkeitsgrad
MaterialLernzonenmodell, Ronja Räubertochter
EntspannungDer Berg

Stunde 08
AchtsamkeitAtemmeditation
StundenthemaAngst und Vertrauen II
Übungen

Visualisierungsübung, Aufwärmen, Schule des Vertrauens, Blindes Bouldern                                                                  

Alternativübungen-
WandSenkrechte/geneigte Wand mit vielen großen Griffen und Tritten
MaterialSeil, Schlafmaske/Tuch zum Augen verbinden
EntspannungDer Berg

Stunde 09
AchtsamkeitAtemmeditation
StundenthemaSoziale Beziehungen
ÜbungenAufwärmen, Verbundene Traversen, Dirigent                                                                  
AlternativübungenJurtenkreis, Schattenklettern
WandTraverse mit ausreichend Griffen und Tritten, leichte individuelle Routen
Materialca. 2m lange Bänder/Seile
Entspannungwahlweise: Der Berg oder Der Baum

Stunde 10
AchtsamkeitAtemmeditation
StundenthemaProblemlösen
Übungen

Honigdusche, Aufwärmen, Projektieren                                                                  

Alternativübungen-
Wandindividuelle Routen
MaterialProblemlösen, Karteikarten mit Namen der Teilnehmenden, Stifte