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Das Online-Manual zur Boulderpsychotherapie (BPT)
Das Manual richtet sich an Therapeut*innen, die erfahren sind in der Behandlung psychischer Störungen, die außerdem Kletter- bzw. Bouldererfahrung in der Betreuung von Gruppen haben und die Boulderübungen in ihre Therapie integrieren möchten. Grundlegend für die Durchführung sind also vertiefte Kenntnisse zum Krankheitsbild Depression und Erfahrungen in der Behandlung psychischer Störungen, sowie gleichzeitig ausreichende eigene Kletterfähigkeiten und vertiefte Kenntnisse der Sicherheitsregeln beim Bouldern.
Bei der Durchführung der Boulderpsychotherapie sollte deshalb mindestens eine Person im therapeutischen Team berechtigt sein zur Behandlung psychischer Störungen (z.B. Approbation als psychologische/r Psychotherapeut/in) und mindestens eine Person zur Leitung von Kletter- oder Bouldergruppen (z.B. DAV Kletterbetreuer/in, Klettererfahrung Grad 7 UIAA).
Kerninhalte des Manuals sind:
- Einführung in das Konzept der Boulderpsychotherapie
- Beschreibung des Ablaufs und aller Inhalte der 10 einzelnen Sitzungen im evaluierten Gruppenkonzept
- Übungskatalog mit allen enthaltenen Achtsamkeits-, Entspannungs-, Gruppen- und Boulderübungen sowie Zusatzmaterial
Konzept
Hier bekommen Sie eine Einführung und einen Einblick in den Ablauf der Therapie.
Stunden
Hier finden Sie alle Beschreibungen der einzelnen Stunden inklusive Materialien.
Übungen und Zusatzmaterial
Hier finden Sie die einzelnen enthaltenen Übungen sortiert nach Boulderübungen, Gruppenübungen sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Zusatzmaterial und Stundenthemen.
Modulübersicht
Hier erhalten Sie einen kurzen Überblick über die Inhalte der einzelnen Stunden.
Stunde 01
Stunde 01
| Achtsamkeit | - |
| Stundenthema | Einführung und Therapeutische Grundhaltung |
| Übungen | |
| Alternativübungen | Klatschimpuls, Blindes und sehendes Wahrnehmen |
| Wand | Leichte Routen und Traversen |
| Material | Lernzonenmodell, Kreppband, Seil |
| Entspannung | - |
Stunde 02
Stunde 02
| Achtsamkeit | 5-4-3-2-1 |
| Stundenthema | Körpergefühl und Körperschwerpunkt |
| Übungen | Klatschimpuls, Aufwärmen, Balanceübungen, Traverse mit Fokus Schwerpunktverlagerung, Expressen-Transport |
| Alternativübungen | Panierter Peter, HoHo HaHaHa |
| Wand | Traverse mit vielen Griffen und Tritten, idealerweise an geneigter Wand |
| Material | 10 Expressenschlingen oder andere Objekte |
| Entspannung | Der Baum |
Stunde 03

Stunde 03
| Achtsamkeit | 5-4-3-2-1 |
| Stundenthema | Umgang mit eigenen Grenzen |
| Übungen | Aufwärmen, Balanceübungen, Falltraining, Krake |
| Alternativübungen | Schattenklettern |
| Wand | Route mit großen Griffen, die sich zum Eindrehen eignet |
| Material | Pferdemetapher, Kreppband |
| Entspannung | Der Baum |
Stunde 04
Stunde 04
| Achtsamkeit | 5-4-3-2-1 |
| Stundenthema | Erwartungen und Ansprüche |
| Übungen | Aufwärmen, SMART Bouldern |
| Alternativübungen | Wäscheklammern-Transport |
| Wand | Individuelle Routen im aktuellen Schwierigkeitsgrad |
| Material | SMART-Modell |
| Entspannung | Der Baum |
Stunde 05
Stunde 05
| Achtsamkeit | Body Scan |
| Stundenthema | Selbstwirksamkeit, Leistung und Stolz |
| Übungen | |
| Alternativübungen | - |
| Wand | Traverse mit vielen Griffen und Tritten |
| Material | Klebeband/Tape |
| Entspannung | Der Berg |
Stunde 06
Stunde 06
| Achtsamkeit | Body Scan |
| Stundenthema | Selbstwert |
| Übungen | |
| Alternativübungen | - |
| Wand | Traverse mit vielen Griffen und Tritten |
| Material | Objekte, mit denen ein Parcours gestaltet werden kann (z.B. Tücher, Strohhalme, Tape,…) |
| Entspannung | Der Berg |
Stunde 07

Stunde 07
| Achtsamkeit | Body Scan |
| Stundenthema | Angst und Vertrauen I |
| Übungen | |
| Alternativübungen | - |
| Wand | Individuelle Route im aktuellen Schwierigkeitsgrad |
| Material | Lernzonenmodell, Ronja Räubertochter |
| Entspannung | Der Berg |
Stunde 08
Stunde 08
| Achtsamkeit | Atemmeditation |
| Stundenthema | Angst und Vertrauen II |
| Übungen | Visualisierungsübung, Aufwärmen, Schule des Vertrauens, Blindes Bouldern |
| Alternativübungen | - |
| Wand | Senkrechte/geneigte Wand mit vielen großen Griffen und Tritten |
| Material | Seil, Schlafmaske/Tuch zum Augen verbinden |
| Entspannung | Der Berg |
Stunde 09
Stunde 09
| Achtsamkeit | Atemmeditation |
| Stundenthema | Soziale Beziehungen |
| Übungen | Aufwärmen, Verbundene Traversen, Dirigent |
| Alternativübungen | Jurtenkreis, Schattenklettern |
| Wand | Traverse mit ausreichend Griffen und Tritten, leichte individuelle Routen |
| Material | ca. 2m lange Bänder/Seile |
| Entspannung | wahlweise: Der Berg oder Der Baum |
Stunde 10
Stunde 10
| Achtsamkeit | Atemmeditation |
| Stundenthema | Problemlösen |
| Übungen | |
| Alternativübungen | - |
| Wand | individuelle Routen |
| Material | Problemlösen, Karteikarten mit Namen der Teilnehmenden, Stifte |













