Stunde 06

Stunde 06: Selbstwert

Material/Wand

Objekte, mit denen ein Parcours gestaltet werden kann (Tücher, Strohhalme, Tape,…)
Traverse mit vielen Griffen und Tritten

Tagesziel

Selbstwirksames Handeln erleben und die Auswirkungen auf den eigenen Selbstwert wahrnehmen, Erleben des positiven Effekts der Gruppe auf den Selbstwert, Wahrnehmung der eigenen Verhaltensmuster

Übungen

Body Scan, Aufwärmen, Hindernisparcours, Der Berg

Startphase

Achtsamkeitsübung

Body Scan

Befindlichkeitsrunde

Wie bin ich heute hier?

Thema: Selbstwert

Selbstwert entsteht durch Werte und Erwartungen, Bewertungen durch andere (Freunde, Familie, Kollegen) und Bewertungen durch die Person selbst, in unterschiedlichen Rollen.

(Selbst-) Abwertungen führen zu einem geringen Selbstwert, positive Bewertungen („fairer Blick“) und selbstfürsorgliches Handeln führen zu einem besseren Selbstwert und Selbstbild.

Aktive Phase

Aufwärmen

Aufwärmen in der Gruppe, optional Gruppenritual

Boulderübung

Hindernisparcours

In zwei Kleingruppen

Was ist euch durch den Kopf gegangen, als ihr ein Hindernis gerissen habt? Welche Bewertungen konntet ihr beobachten? („Jetzt hast du es schon wieder versaut, du bist einfach ein Versager…“ vs. „Es hat Spaß gemacht, weil alle etwas runtergeworfen haben und es nicht schlimm war, Fehler zu machen…“)