Stunde 09

Stunde 09: Soziale Beziehungen

Material/Wand

ca. 2m lange Bänder/Seile
Traverse mit ausreichend Griffen und Tritten, leichte individuelle Routen

Tagesziel

Reflexion der eigenen Beziehungsgestaltung, eigene Verhaltensmuster erkennen, soziale Kompetenz (z.B. Kommunikation, Kooperation) fördern, positive Folgen der sozialen Interaktion erleben, Wahrnehmung des Gegenübers, eigene Körperwahrnehmung

Übungen

Atemmeditation, Aufwärmen, Verbundene Traversen, Dirigent, Der Bergoder Der Baum

Alternativübungen: Jurtenkreis, Schattenklettern

Startphase

Achtsamkeitsübung

Atemmeditation

Befindlichkeitsrunde

Wie bin ich heute hier?

Thema: Soziale Beziehungen

Funktion von Beziehungen: Biologisch bedingtes Grundbedürfnis, Unterstützung bei Belastungen, Zusammengehörigkeitsgefühl wirkt sich positiv auf die Stimmung aus.

Wichtig zum Aufrechterhalten von Beziehungen:Balance aus Geben und Nehmen, Kommunikation und Kooperation; Perspektivübernahme und deren Grenzen.

Aktive Phase

Aufwärmen

Aufwärmen in der Gruppe, optional Gruppenritual

Gruppenübungen

Verbundene Traversen

In Zweiergruppen

Teamarbeit erfordert Abstimmung und Rücksichtnahme aufeinander.

Boulderübung

Dirigent

In Zweiergruppen

Hineinversetzen in Gegenüber/Perspektivübernahme oft schwierig: „Urteile nicht über jemanden, bevor du nicht in seinen Kletterschuhen gebouldert bist.“